quinta-feira, 31 de dezembro de 2015

Bye bye 2015

Este ano despedi-me de algumas coisas nomeadamente de pelo menos 10kgs (isto porque a minha memória fixou os 98 que foi quando iniciei a dieta). Agora tenho 88kg.

Para o novo ano queria enviar para longe de mim pelo menos o mesmo...10kg. Parece fácil mas não o é...para mim não é.

Para o novo ano quero ser mais persistente, sinto que desisto com facilidade.

Para o novo ano quero ser melhor, melhor pessoa, melhor profissional, melhor mãe, melhor profissional, melhor amante (leia-se esposa mas gosto desta palavra), melhor EU...em TUDO.

Para o próximo quero correr mais, ir mais vezes ao ginásio.

Para o próximo ano quero comer MELHOR, comer menos e bem.

Para o próximo ano quero continuar a ter Saúde e que toda a minha família tb tenha.

Para o próximo ano quero trabalho, continuar com sorte no trabalho.

Para o próximo ano quero que as minhas filhas sejam felizes.

Para o próximo ano quero ser menos stressada e mais calma.

No próximo ano quero descansar mais.

No próximo ano quero abraçar um novo "projeto".

Que todos os meus sonhos se realizem estrelinha lá do céu.
Que todos os vossos sonhos se realizem estrlinha lá do céu.

Boas entradas.

segunda-feira, 28 de dezembro de 2015

A ausência de café na minha vida

Não bebo café há 1 semana e 3 dias... Que ressaca! Tenho "aviado" chá verde como se não houvesse amanhã...

Está tudo bem....

A diferença entre eu gorda e ela gorda

Eu gorda não como grandes porcarias à frente de outras pessoas, por exemplo jamais comeria 2 pastéis de nata numa pastelaria. Eu sou mais de levar 2 pastéis de nata e comê-los em casa ou no carro. Isto sempre sem ninguém a ver. Que a ver vai um e não mais...
Ora aqui está a diferença entre mim e ela (alguém que vi na cafetaria)....ela pediu 1 baguete de delícias, ovo e tomate; 2 sumos (1 deles era para levar); 1 bolo que não sei o nome (esse foi para levar); 4 mini bolas de berlim (2 de chocolate e 2 de caramelo) e 1 café.
Pensei que certamente as bolas não eram todas para ela, que viria alguém ter com ela. Enganei -me...depois da baguete e do sumi comeu as 4 bolas com o café.

Esta é a diferença entre mim e ela. Ela não esconde e eu sim. Ela deve, portanto, ter vergonha de ser gorda e eu sim.
Já agora...o peso subiu 2kg no natal e baixou 1. Tenho 88,200 kg. Não está fácil. Mas também ninguém me disse que ia ser fácil...

domingo, 27 de dezembro de 2015

Natal sem bolo rei, filhós e afins

Ora bem, por causa disto o meu Natal não teve direito a doces. Aposto que estão a pensar " E achas que te faz alguma falta ó gorda?". Pois bem... não fez falta! Prometi que não comia doces (leia-se bolos e sobremesas porque me fartei de comer figos secos e isso é doce) enquanto uma determinada situação se mantivesse! Essa situação mantém-se portanto aqui a "je" não come doce, bolachas nem café!
Devo confessar que quando cheguei a casa ontem à noite pensei que a balança não tivesse subido tanto mas subiu. A prova de que me "tranquei":
- no polvo que nem uma baleia;
- nos figos e ameixas secas que nem uma águia;
- no queijo que nem uma ratazana;
- nas azeitonas que nem sei lá o quê;


Pronto já me confessei já posso ir trabalhar!

Beijinhos!

quarta-feira, 23 de dezembro de 2015

Desafio de ano novo - corrida

No Verão corria (nada de especial mas para mim era correr e ponto final). Deixei de o fazer em Setembro por causa do trabalho e porque aqui conhecem-me e tenho vergonha:

Vergonha das mamas que quase me batem ora na cara ora no umbigo;
vergonha que digam "olha a gorda que ainda há pouco comeu um pastel de nata está agora a correr"(sim eu tenho ataques de doces ainda que em dieta);
Vergonha porque acho que não sei correr;
Vergonha porque vou sozinha;

Lá na santa terrinha era diferente... e foi tão mas tão bom...

Hoje vi este desafio e fiquei maravilhada, com o coração aos pulinhos. Sei que não conseguirei cumprir à risca mas pronto vá...50 dias. Seria interessante.


Ora vejam:
Correr no mínimo 100 dias em 2016 (pelo menos 1km) a começar já no dia 1 de janeiro!
As 4 regras são simples:

#1 Não deixar passar 3 dias sem correr.
#2 Correr pelo menos 3 vezes por semana.
# Não falhar nenhuma segunda feira.
#4 NUNCA desistir :-)


O que acham?

Publicarei aqui no blog sempre que correr/caminhar, com o título "corrida #1" (número mudará sempre que fizer uma nova corrida/caminhada).

sexta-feira, 18 de dezembro de 2015

Já comprei calças

Pois é...relativamente a isto já comprei (caso contrário andava nua por aí). Decidi-me por um par de  levi's (estavam em promoção pois a loja já tinha poucos nrs e eram escuras).

Um dia depois passei à salsa e lembrava-me da marca quando era mais nova (não eram nada caras na altura). Entrei...uma decepção nos preços (altos altos) mas amor à primeira vista pelo corte. Perdi a cabeça e trouxe umas. Estou à espera que a sogra faça as bainhas. Depois mostro.

Promessas na Dieta?

Quando algo não está mesmo bem ou penso que irá correr mal a primeira coisa que me surge é prometer qualquer coisa que envolva comida (neste caso ausência dela).

Então... ontem à noite num desespero tão mas tão grande prometi não comer bolachas, doces e café até que a situação não se alterásse. A situação em causa não interessa para aqui, mas é muito grave. Dá-me para isto... de maneira que das duas uma ou cumpre a promessa (porque promessas são para cumprir) ou sou uma ranhosa.

domingo, 13 de dezembro de 2015

Sentido?

Ando à nora....com a dieta e com a vida.
Acredito no melhor...um dia tudo fará sentido.

terça-feira, 8 de dezembro de 2015

sábado, 5 de dezembro de 2015

Pimentos salteados

Adorei adorei.
Melhor que adorar foi não ter ficado mal disposta (com isto quero dizer não arrotar a pimento 3 dias seguidos).
São pimentos mini.

Receita de pão de queijo light


Ingredientes

  • 100 g de batata doce cozida
  • 2 ovos
  • 2 claras
  • 50 ml de água
  • 150 g de ricota
  • Sal a gosto
  • 200 g de polvilho azedo
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 colher de sopa de semente de chia
  • 50 g de parmesão (opcional)

Modo de preparo 

Bata no liquidificador a batata doce, ovos, claras, água, ricota e sal. Quando a massa adquirir uma consistência cremosa, adicione os outros ingredientes e bata até a mistura ficar homogênea. Separe a massa em bolinhas do tamanho de sua preferência, distribua em uma assadeira untada com margarina e leve para assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos ou até dourarem.
Dica: Os pães de queijo crescem aumentam de volume, por isso, deixe um espaço considerável entre eles na forma.

sexta-feira, 4 de dezembro de 2015

Comer por comer

Os últimos dias têm sido maus para a dieta, logo agora que estava a descer o peso...
Apetece-me comer mas não tenho fome. Apetece-me comer por comer. Comer porque sim. Comer porque me apetece. Comer primeiro o saudável depois o que não interessa nada nem a ninguém.
A seguir vem a tristeza e a revolta de ser fraca e comer por comer.

Depois vem a esperança em novos dias mas sempre com o peso de consciência , pois a balança não engana ninguém.

quinta-feira, 3 de dezembro de 2015

Café na dieta....

Dizem que o café não ajuda na dieta, por ser estimulante. Bem que podia estimular a perca de peso.

Não passo sem café...eu bem tento mas sou Altamente viciada (sim é im vício).

quarta-feira, 2 de dezembro de 2015

Salada de Folhas de Inverno e Arroz Selvagem com Batata Doce Grelhada


Estou com uma vontade enorme de por esta receita em prática:

Salada de Folhas de Inverno e Arroz Selvagem com Batata Doce Grelhada 
O arroz selvagem, com seu gostinho de nozes, e o toque adocicado e defumado da batata-doce grelhada combinam lindamente nesta salada vegana.
Ingredientes
- 800g de batatas doces (cerca de 4 batatas finas) bem lavadas
- ¾ de xícara de arroz selvagem
- ½ colher de chá de sal
- 2 talos de aipo picados
- 4 cebolinhas picadas bem finas
- ¼ de xícara de coentro fresco picado e um pouco mais para decorar
- Vinagrete de limão com pimenta ancho (ver adiante)
- Azeite de oliva extravirgem
- 12 xícaras de folhas picantes, como rúcula, folha de mostarda e espinafre
Modo de Preparo
Numa panela grande, com água fervente salgada, cozinhe as batatas-doces por cerca de 15 minutos, até ficarem quase macias quando espetadas com uma faca afiada. Escorra e deixe esfriar completamente. (Você pode fazer isso com 2 dias de antecedência. Tampe e guarde na geladeira.)
Numa panela média pesada, ponha 3 copos de água, o arroz e o sal e leve à fervura. Reduza para fogo baixo, tampe a panela e cozinhe por cerca de 50 minutos, até que o arroz esteja macio e a água tenha sido absorvida. Transfira o arroz para uma tigela média e deixe esfriar completamente. Adicione o aipo, a cebolinha, 1/4 de xícara de coentro e 3 colheres de sopa do vinagrete à tigela com o arroz selvagem e misture bem.
Coloque o grill em fogo médio-alto ou pré-aqueça uma grelha na boca do fogão em fogo médio-alto. Corte cada batata-doce em quatro tiras longitudinais. Pincele-as com azeite e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Grelhe as batatas doces por 10 minutos, até ficarem douradas e macias, virando-as de vez em quando.
Numa tigela grande, tempere as folhas com 3 colheres de sopa de vinagrete e sirva-as em 4 porções iguais. Coloque a salada de arroz selvagem no centro de cada pilha de folhas, dividindo-a uniformemente. Arrume as tiras de batata doce em cima do arroz. Cubra as batatas doces com o restante do molho, salpique as saladas com o restante do coentro e sirva
Rendimento: 4 porções

Tiffosi ou levis´s?

Calças para pessoal ainda com número grande (44)...

Enviei 2 para a reciclagem porque estravam muito velhas e estragadas entre as pernas. Tenho que comprar novas mas estou indecisa. Vou averiguar

segunda-feira, 30 de novembro de 2015

Flor de hibísco

Comprei estas hoje. Tão mas tão boas.
De se comer e chorar por mais.

Contado parece uma anedota

Quando revejo a ultima frase do último post dá-me vontade de rir (na verdade é mais de chorar). Eu  queria chegar aos 86 no fim de semana mas acho que vou conseguir os 88.

sábado, 28 de novembro de 2015

Bom dia com papas de aveia

Sábado é dia de fazer exercício físico quer seja porque estou com as miúdas e não me dão tréguas quer seja de volta da casa.
Papas de aveia para mim e para ele, preparadas normalmente na bimby (10min, 90°,vel. Inv). No fim coloco sementes de girassol, goji e amêndoas com pele. A colher de maca em pó é fundamental para que as candidíases não me ataquem.
Hoje ainto-me com energia. Quero um fim de semana a chegar aos 86. A ver vamos.

sexta-feira, 20 de novembro de 2015

Pesagem #23

Olá 87. Xau 88.

A balança desceu aos 87kg. Demorou 1mês a descer 1kg. Comigo tudo se processa muito lentamente mas eu sei que por vezes não me controlo e que cometo asneiras alimentares.
Estou contente porque sendo os últimos tempos bastante atribulados pensei que subisse o peso.
Estou contente....muito.

quinta-feira, 19 de novembro de 2015

domingo, 15 de novembro de 2015

Acordei cedo e saí de casa...

...para caminhar.

Antes das 7:30 já estava a sair. O sol ainda nem batia no mar, estava escondido. 53 minutos e fui comprar pão lá para casa e algum legumes para o almoço. Cheguei a casa às 9h.
Adorei!
O peso estagnou, mas antes isso que aumentar.

quinta-feira, 12 de novembro de 2015

Pensar em mim e uma caminhada à beira mar

Ontem, quanto uma delas fazia uma das atividades da semana eu fui fazer uma caminhada curta. Por norma levo trabalho e fico a fazer e a olhar para ela. Desta vez levei roupa de treino vestida e fugi até ao "calçadão". Bom, muito bom.
Acho que tenho de pensar mais em mim.

Hoje pilates e zumba... Ele ficou com elas até às 20h30...tão bom!

sábado, 7 de novembro de 2015

Amor próprio

Por aqui as coisas não andam bem. Não andam mesmo....muito trabalho, problemas estúpidos (porque problemas não são). Ando muito cansada e triste. Ginásio já não vou acho que há mais de 2 semanas. Caem-me as lágrimas durante o dia, mas à noite é pior.
Já houve alturas que me faltava o amor próprio mas agora deixei-me disso. Primeiro eu!

quinta-feira, 29 de outubro de 2015

Novidades...ou não

Por aqui não há novidades em relação ao peso (está nos 88kg).
As calças 46 estão largas e algumas dei. Sei que não devia mas odeio-as.

Estou cansada (tb não é novidade).

Tem chovido (pois claro... é outono...nenhuma novidade) e a roupa não seca.

Tenho a casa desarrumada (paciência), detesto.

O meu horóscopo na revista do lidl deixou-me p morrer... A sério.

Na semana passada e esta baldei-me (um bocadinho) ao ginásio.


sábado, 24 de outubro de 2015

Podemos fazer só o que gostamos?

Quando assumimos certas responsabilidades na vida não é suposto fazer o que se acha bem e não só o que se gosta?

Que irritação hoje!

terça-feira, 20 de outubro de 2015

Pesagem #22

Já cá chegámos...

88kg

Vamos marcar 87 para daqui a 10 dias? Ora portanto dia 30 de outubro.
Boa vamos nessa!

domingo, 18 de outubro de 2015

Desafio não superado

Não consegui chegar aos 88kg, estou nos 88,600 kg.
Eu sei porquê...apesar de ter feito aula de cross hitt, zumba, spinning e pilates a alimentação falhou 3x ou 4x....para mim é o suficiente.

Vamos ver se na próxima semana lá chego.

Vou confessar os meus pecados

Gula...
Sou gulosa...
Tento controlar mas nem sempre consigo.
Na sexta andava a trepar pelas paredes..."precisa". Meto entre aspas porque na verdade o corpo não precisa...a mente é que fica passadinha.
Quando saí do trabalho fui comer um pampilho, assim à pressa. Vi um colega minha e escondi o resto...que horror, vergonha.
Que hão-de dizer:- Depois não quer ser gorda!?

Pois...isto é o que penso de mim própria mas naquela altura, naquele momento se me proibissem de o comer acho que batis em alguém.

É caso para psiquiatria?

quinta-feira, 15 de outubro de 2015

Calorias de um queijo fresco

Estou boquiaberta...
Comi o queijo fresco e como não era magro lembrei-me de ver as calorias.

667 kcal por 100gr???
O quê?

Só pode ser engano....


Então se tem 90gr quer dizer que estou a ingerir perto de 600 kcal?

 Nem quero acreditar.

domingo, 11 de outubro de 2015

Nova semana vem aí... e quero menos 1 kg

O desafio desta semana é mandar embora 1kg!

Domingo há festa e comprei um vestido fofinho! Fica ok, mas com 1kilinho a menos ficaria ainda melhor!

Vamos então ver se domingo de manhã a balança marca 88!??!?!?!


Espero muito que sim!

sábado, 10 de outubro de 2015

Pesagem #21

A balança chegou aos 89 kg....já lá esteve precisamente há dois meses, altura das férias em que voltou a subir (para meu desespero). Estou muito contente mas com receio do fim de semana que é sempre de retrocessos.
Boa sorte aqui e aí.

quarta-feira, 7 de outubro de 2015

Cross Hit e Zumba...que diversão

Hello Ginásio! Pois é...inscrevi-me no ginásio. Vamos ver como vai ser. Por enquanto estou motivada mas devo confessar que o tempo é aquela tema...se for 3 vezes por semana já seria espetacular.

Hoje foi aula de zumba e adorei. Já tinha feito aulas há uns anos e nem por isso tinha gostado mas hoje adorei. Ontem foi Cross Hiit e foi assim para o "morri e ressuscitei" mas achei a aula super engraçada.

A ver se continuo com a motivação "em cima".

domingo, 4 de outubro de 2015

Uma aula de spining e um rabo dorido

Valha-e Santo António fiz uma aula de spining e conclusão....uma enorme dor no rabo. Hoje nem me sento...também quase não tenho tempo para isso.

sexta-feira, 2 de outubro de 2015

Motivação

Estou motivada...

Sou de altos e baixos...

Tão depressa estou com o astral em cima como rapidamente vai para baixo.

Agora estou bem...

Já consegui novamente baixar dos 90kg...estou com 89,500 kg.

Estou feliz!

segunda-feira, 28 de setembro de 2015

Boa noite gente

Há dias assim...em que a cama é o nosso guarda segredos, nos ouve chorar e nos vê a adormecer, nos embala nos soluços e nos limpa as lágrimas com os lençóis. Há dias que parece que ninguém gosta de nós, nem nós próprios...

sábado, 19 de setembro de 2015

sábado, 12 de setembro de 2015

Calmex...

Ando muito stressada para um início de setembro...
A balança ressentiu-se e voltou aos 91...não anda fácil isto.
Por agora tento acalmar-me que as semanas vão ser piores e não quero subir mais de peso (já que não desço ao menos que não suba).

quinta-feira, 10 de setembro de 2015

sexta-feira, 4 de setembro de 2015

Não somos todos iguais mas...

...acho muito estranho já haver pessoas vestidas de gola alta e casacos de pelo. Já não falo das botas que isso já percebi que é moda e que até no verão com 35 graus se usa com calções.
Pronto! Obviamente que isto não é uma crítica que cada um veste-se com o quer ou como se sente bem. É só um desabafo de uma que veste o casaquinho, mas não de pelo.
Bom fim de verão!

quinta-feira, 3 de setembro de 2015

Pesagem # 20

Ora bem...
Boas notícias me trazem aqui. A balança baixou até aos 90 kg. Ontem fiz uma caminhada de 7,9 km (se o Strava não se enganou).
Estou contente!

terça-feira, 1 de setembro de 2015

Sumo #3

- 3 folhas de couve coração;
- 1 banana;
- 1colher chá de Cânhamo em pó;
- 200 ml de chá arrefecido (dente de leão e videira vermelha);

Sabor mauzinho (só um bocadinho) mas ótimo para os intestinos e para começar bem o dia;

Fui às compras

segunda-feira, 31 de agosto de 2015

Pesagem #19

90, 300 kg
Hoje não "me estraguei" muito. O meu problema continua a ser o fim do dia....depois do jantar é o fim da macacada. Aí é que vaca tosse...

domingo, 30 de agosto de 2015

Regressão de um mês

Ora bem...isto está mau, muito mau.
90,500kg

Há um mês tinha este peso. Durante o mês de agosto cheguei aos 89,200 kg e aumentei para os 92 kg num piscar de olhos.
Para a semana já não estou de férias. Vamos ver como corre. Não está a ser fácil, nunca foi fácil. Não queria mesmo recorrer a "Póvoas" e afins mas a desmotivação de não ver o ponteiro a baixa mata-me. Ou melhor ele baixa para em dias subir "malucamente".

Força para quem está na mesma situação.

quarta-feira, 26 de agosto de 2015

Dia de desgraça para a dieta

Este dia foi para esquecer (no que diz respeito à dieta, claro). Entre o belo do rissol, passando pela batata frita e acabando no croissant misto venha "o diabo" e diga o que foi pior.
Quanto à caminhada foi mini pois tive a companhia da minha filha. A outra ficou com o pai a brincar na areia.
Estou a entrar em colapso pois o peso continua a aumentar e vejo o as minhas conquistas a recuaram...


Mas cada dia é um dia...e tenho mesmo que os viver com tranquilidade. Em breve regresso ao trabalho e tenho q estar calma, caso contrário não resulta. Também espero voltar à elíptica.

terça-feira, 25 de agosto de 2015

Custou tanto

Ontem não fiz caminhada. Hoje teve que ser...custou sair da cama, não me apetecia. Demorei imenso tempo para fazer 4kms mas mais vale pouco que nada.
O peso não desce...snif snif.

segunda-feira, 24 de agosto de 2015

Desafio da semana #1

No próximo fim de semana tenho uma festa. No início do mês já me tinha imposto que teria de ter 86kg...falhei redondamente...o mês de agosto serviu para engordar e não para emagrecer.
Apesar destes dias menos ligth estou com fé nos próximos 5. Tenho esperança de chegar a domingo com 89kg. Vou ter de "trabalhar" imenso mas vou CONSEGUIR! Tenho mesmo de pensar assim...estou com esperança.
Boa semana!

domingo, 23 de agosto de 2015

A minha meta dos 4 kms

Quando não me apetece muito fazer exercício mas tenho tempo imponho-me percorrer 4kms.
Esta distância não é longa por isso não me chego a fartar de estar sozinha.
Por aqui, tal como já disse, o peso anda a subir. Não fico admirada pois sei as asneiras que tenho feito. Hoje sei que vai acontecer o mesmo.

A partir de terça (assim espero) já devo voltar para casa e vou tentar comer menos e melhor.

Fica a promessa de mim para mim.

sábado, 22 de agosto de 2015

Pesagem #18

Os gelados "de vez em quando", as azeitonas e a bola de berlim de ontem já se manifestaram....
90,100 kg.
Desta vez prometo não chorar e cpmeçar a esforçar-me mais para a próxima semana. Hoje não me esforço, é o meu dia.

Depois de um dia de praia...por do sol

 De manhã não deu para caminhar. Comprometi-me a fazê-lo quando chegásse a casa. Não foi fácil mas consegui. Não foi muito tempo porque começava a ficar escuro mas fiz 4km...acho bom...
Acrescento que o meu peso não baixou  e até subiu. 
Às vezes penso nisso outras vez concentro-menas férias e no quanto estou a gostar de me esforçar por fazer as caminhadas.
Amanhã tem de ser um dia especial...não quero ficar triste por causa disto.

quinta-feira, 20 de agosto de 2015

Ao telefone


Uma caminhada pela fresca.
Algum nevoeiro de início mas depois um solinho agradável. Sempre ao telefone... Nem dei pelos kms.
Ontem jantar fora mas não abusei no jantar nem tomei sobremesa.
O peso não desce...que pena.

terça-feira, 18 de agosto de 2015

Caminhada na praia com peso aumentado



A caminhada hoje fez-se na praia, ao fim da tarde. Não rendeu muito , estava cansada e o vento não me facilitou a "vida".

O peso anda louco (ou talvez seja eu) pois aumentou para 90,400 kg. Não entendo este corpo onde vivo!

segunda-feira, 17 de agosto de 2015

A minha próxima aquisição

Preciso de uma "bolsa" destas para colocar o telemóvel.

Ando a pesquisar sobre o assunto.

Caminhada de hoje

Hoje a caminhada foi MUITO BOA.
Comecei e passados 5min começou a chover. Estive quase a desistir mas ainda bem que não o fiz porque parou e ficou ótimo.
Caminhada em terra batida à beira do caminho de ferro. Desta vez não houve cãozinho que me chateásse.
O peso aumentou de ontem para hoje, penso que fruto do jantar de família (se as azeitonas e o queijo falassem ai ai).

domingo, 16 de agosto de 2015

Caminhada grande e boa

1h10m
6,450 km

A caminhada hoje foi grande, não tenho a elíptica.
Numa terra que mal se conhece ia morrendo de medo...tanto cão por casa e alguns deles soltos. Aiiiiii....preciso que a banha saia mas não à dentada. Aterrorizada em alguns momentos.

Outros foram bons e até corri, um bocadinho que não aguento muito.

Pesagem #17

Devagar devagar inho se leva a farinha do moinho.

89,200kg.

Até já pois vou aproveitar este tempo manhoso (não fomos à praia) e que a pequena dorme para ir dar uma caminhada e assim ums caloriazitas.

Até mais...

domingo, 9 de agosto de 2015

Pesagem #15

Hoje 89,600 kg

Estou com receio do almoço: sardinhas no pão. Acho que digo ao pãozinho que ele é lindo por isso não o posso comer.

Vou tentar

Prometo que vou tentar. Prometo que talvez consiga, quero muito não desistir de mim.

quarta-feira, 5 de agosto de 2015

Mais do mesmo...

Continua a meia hora de elíptica todos os dias (falhei ontem).
O peso continua igual.
Amanhã vou fazer alguma coisa por mim abaixo...vou pensar em mim e deixar de pensar que o dinheiro só serve para coisas para a catraias.
Amanhã farei um teste de intolerâncias alimentares. Também estava marcada uma consulta de nutrição, mas pelo que me disseram da clínica foi desmarcada... Fiquei cheia de pena...

Amanhã conto como foi.

Sumo# 2

Ingredientes:

- 2 mãos de espinafres
- 2 colheres sobremesa de aveia
- Sumo de 1/2 limão
- 1/2 iogurte natural
- 1 frize limão
- 3 folhas de hortelã
- 3 maracujás

Bimby 1,5 min vel 6.

terça-feira, 4 de agosto de 2015

Exercício: sim ou não?

A balança parece um iô-iô...já esteve quase nos 90 kg, às vezes quase que vai aos 92 kg... Hoje tinha 90,800 kg.
Juro que a alimentação tem sido bem (tirando o domingo que fui a casa da mãezinha). A única coisa que aqui pode vir alterar um bocadinho (já me tinham falado nisso) é a prática de exercício... Se ha quem diga quem diga que deve ser o aliado da dieta também há quem defenda que de início não ajuda na perca de peso...

Em que ficamos?

segunda-feira, 3 de agosto de 2015

Sumo #1

Ingredientes:

- 1 colher sobremesa de sementes de linhaça
- 2 cenouras
- 1 maçã
- 1/2 pepino
- 4 folhas hortelã
- 120 ml água
- 1 mão cheia de espinafres frescos

Triturar tudo muito bem (usei bimby: vel.6 2min).

domingo, 2 de agosto de 2015

1 mês

Há um mês iniciava este blog. Há um mês pesava 93. O meu objetivo para o primeiro mês era pesar menos 3 kg. Quase foi cumprido. Quase porque esta manhã ainda não tinha 90kg. Na próxima semana estou de férias...não sei de que isso será sinónimo... Se ganho ou perca.

Logo se vê, mas de uma coisa tenho a certeza: que me iniciei no exercício físico 30 min/dia e isso já se está a tornar um vício. Espero fazê-lo enquanto a pequena faz a sesta...se não conseguir faço depois à noite.

Boa sorte para mim!

sábado, 1 de agosto de 2015

Pesagem #13

90,300 kg

Houve uma descida em relação à última pesagem, no entanto já lá vai uma semana e 200gr é muito pouco.

Vamos com calma twndo em conta o fim de semana passado não foi propício a dieta.

Bom sábado.

Para alegrar o "cinzento"


Uma imagem bonita, adoro!

Uma imagem colorida para alegrar esta semana "cinzento", em que a balança não descia nem por nada!

Uma imagem de uma árvore, que representa o oxigénio esse bem precioso!

A elíptica continua a funcionar

3 dias seguidos de 30min naquela maquineta que me "destrói" toda (sobretudo pés e tornozelos). Até estou admirada comigo mesma. O máximo que consegui, seguido, foram 2 dias de 15 min cada.

O meu peso anda louquinho de todo...já cheguei, durante esta semana, praticamente ao peso de quando iniciei o blog...

Agora estou receosa...porque leio opiniões contrárias:
Emagrecer primeiro e depois exercício físico;
Dieta em simultâneo com o exercício físico;

Em que ficamos?

Vou optar pela segunda...apesar de ficar com uma fome enorme 1h depois do treino.

quarta-feira, 29 de julho de 2015

A elíptica hoje funcionou 30 min

Tenho o aparelho há mais de um ano e acho que se conta pelos dedos das mãos as vezes que o usei. Hoje usei 30min. Quase que faleci. Transpirei bastante. Agora devia treinar todos os dias. Para isso precisava de tempo e sobretudo de motivação.

terça-feira, 28 de julho de 2015

Vou mudar o nome do blog

91,200 kg

O meu peso sobe. A minha auto estima desce. A vontade de comer o que não devo é sacana...
Acho ue vou mudar o nome do blog para "Estou desesperada".

sábado, 25 de julho de 2015

Pesagem #12

90,800 kg

A balança anda no "gozo" comigo. Sobe e desce e está difícil chegar com o primeiro dígito ao "8"...

Estamos a tentar.

sexta-feira, 24 de julho de 2015

Pesagem #11

90,500 kg.

Os dias correm bem. As "asneiras" tendem a surgir ao final da tarde ou antes de ir dormir (que é só assim a pior parte do dia para as "asneiras").

quinta-feira, 23 de julho de 2015

Drenar poderá ajudar!?

Mortinha de beber água e chás. Ando com pés e mãos inchadas e parece que não urino assim tanto quanto bebo (obviamente...mas parece mesmo pouquinho tendo em conta o que bebo). Hoje comprei um drenante...vamos ver se ajudar. Dá para 10 dias, segundo o rótulo. Aviso se notar algo.

Boa sorte para mim.😁

Entrar numa loja e não haver XL

Será que ninguém veste XL...queria um vestido e só se fazia até 42. Para homens há um sempre XL e L.

Enfim...

quarta-feira, 22 de julho de 2015

Salada de camarão

Hoje fui almoçar uma salada para lá de boa (rúcula, manga, amendoins e camarão) e um sumo de abacaxi e hortelã (muito deslavado) com uma amiga e aproveitar para ver a cidade.
No fim, quando cheguei ao carro, o telemóvel marcava 403 kcal perdidas. Nada mal.
Vamos ver o peso amanhã. Não me tenho pesado. Ando desmotivada.

terça-feira, 21 de julho de 2015

segunda-feira, 20 de julho de 2015

Pesagem #10

90,700 kg

Estou sem qualquer tipo de admiração relativamente a este aumento...fim de semana só por si já é motivo de preocupação, com 2 aniversários pior ainda.
Vamos recomeçar...bom dia!

Fim de semana e aniversários

Sem comentários, pois 2 aniversários é o suficiente para até ter medo de me colocar me cima da dita cuja (balança).

sábado, 18 de julho de 2015

Pesagem #9

Ora vamos lá sair da cama e antes do banho pesar...

90, 300 kg

Ye! Ye! Ye!

Vamos lá a mais um dia de "luta", ainda que o fim de semana, normalmente, não traga boas notícias.

sexta-feira, 17 de julho de 2015

Pesagem #8

91,200kg

Ok, já estou mais motivada.
Ontem ao almoço sardinhas com salada e à noite sopa e fruta...

quarta-feira, 15 de julho de 2015

Pesagem #7

91,500 kg

Ontem o almoço foi equilibrado, ainda que o pequeno almoço tenha sido tardio.
Não fiz asneiras antes do jantar, que foi  foi leve.
Bebi muita água.

terça-feira, 14 de julho de 2015

Pesagem #6

92,100 kg

Além da óbvia tristeza está a apoderar-se de mim uma grande desmotivação.

segunda-feira, 13 de julho de 2015

Pepino

Ando a esforçar-me por comer pepino. Meto-o com diferentes alimentos e temperos para ver qual me agrada mais.
Tem poucas calorias.

Há dias que é escusado pensar em dieta

Estou desmotivada, enervada e cheia de trabalho.

As bolachas escondidas no fundo do armário vieram cá para a frente e depois de almoço comi 3, de chocolate.

Sei que assim não diminuo de peso, mas quando as trinco não penso em nada, só em trincar!

Amanhã é um novo dia, de Deus quiser, com mais motivação!

domingo, 12 de julho de 2015

O peso não baixa e eu sei o motivo

Almoços com as amigas nunxa são uma boa opção para as dietas. Por mais que se tente não se consegue a 100%. De maneira que os últimos dias têm m sido maus na balança. Isso deixa-me triste, obviamente, mas sei que a culpa é minha e só minha.
Os fins de semana com tanto que fazer cá por casa e com elas na macacada desorientam-me um pouco também.
Coragem!

quinta-feira, 9 de julho de 2015

O sumo

Pela manhã não houve tempo, em casa, para mais que o café a dormir em pé.
Ontem à noite deu-me um ataque de bolachas... Faz de conta que nada aconteceu...

Esta manhã vim "desintoxicar-me": banana, ananás, limão e hortelã.

Like.

Peso igual ao de ontem...estou com sorte não ter aumentado, tendo em conta as bolachas de ontem à noite.

quarta-feira, 8 de julho de 2015

Almondegas vegetarianas

Adorei adorei. Acompanha com couscous e uma enorme taça de salada (não aparece na foto).
Segue-se uma reunião e depois a loucura do fim do dia.

Desce peso, desce.

Pesagem #5

91,800kg

Oh....estou triste!

terça-feira, 7 de julho de 2015

Pão depois das 16h

Pequeno almoço à pressa e almoço fraco dá mau resultado. Às 17h a fome era tanta que comi um enorme pão com manteiga...a marmita ficou no carro e estava tudo quente...estragado.

Eu é que devo ter estragado a dieta hoje...

Pesagem #4

Estou nas nuvens e com fome, escusado será dizer:
91,4kg.

Vamos nessa!

segunda-feira, 6 de julho de 2015

Pesagem #3

Não houve descida, pois claro! Comi gelado à noite.
91,800kg

Portar bem hoje...

A única certeza da vida...

Pois é...ser forte.

Foi difícil resistir à comida da sogra e ao gelado...daqui a umas horas, quando acordar terei a prova disso na balança...

Não vou ter boas notícias e tudo porque não fui suficientemente forte para resistir.

Força para todos.

domingo, 5 de julho de 2015

Pesagem #2

Estou em êxtase....
91,800kg

Revirar o escritório de pernas para o ar, ontem, teve consequências boas... Bem que eu "suei" e quase não tive tempo pata comer.
Ye!

Agora estou com receio do almoço e jantar de hoje... Vou à mãe e à sogra... Têm sempre coisa s tão boas...

sábado, 4 de julho de 2015

Encolhe a barriga

Quando te dizem constantemente "encolhe a barriga mamã" ficas triste.
A criança tem razão....eu tenho barrinha. As crianças não mentem mas fico triste...muito...e choro agoniada.....
Há fins de dia assim...

Pesagem #1

Peso ao acordar, bexiga vazia:
92,700 kg.

Nada mau para quem ontem comeu 5 garfadas de bacalhau à Brás, ao almoço depois da sopa.
Portei-me bem a beber líquidos.

sexta-feira, 3 de julho de 2015

Ships de courgettes

Cortei um courgette em fatias bem fininhas sobre papel vegetal. Coloquei no forno durante 10min. Temperei com orégãos, sal e pimenta.

Era suposto ficar crocante nas não ficou, no entanto era saboroso.

O meus dados


Quando disse que já bastava de peso a mais (há cerca de dois meses) os meus dados eram estes:

- 33 anos

- 98 kg

- 1,65m

- Cerca de 30 kg a mais neste meu corpo que não reconheço ao espelho.


Sou, por isto,  considerada obesa.


Neste momento após uma luta diária, com altos e baixos, tenho 93 kg e é a partir deste peso que começa o blog.

Uma vida inteira a querer ser magra

Quando nasci era magrita mas rapidamente o peso foi chegando e acabou por ficar.
Sempre me lembro de ser a mais alta e a mais gorda da turma.
Tenho 2 rebentos, aumentei muito de peso nas duas gravidezes e nunca recuperei o peso anterior ( que já não era bom).

A vontade que o peso a mais saía é grande, muito grande.

Já fiz várias dietas ao longo da vida, umas com sucesso outras sem. Vamos ver se é desta que deixo de ser "A gorda".