Olá!!! Resolvi retribuir a sua visita ao meu blog! Noto, pelo pouco que li, que é uma pessoa stressada, ansiosa e está sôfrega por perder peso... Assim vai ser difícil, tortuoso e no dia que descambar vai ser um valha-me Deus, se é que me permite fazer esta observação!
Posso-lhe dar um conselho? Primeiro, não penso desde logo que quer perder TRINTA kg porque isso são valores enormes e não se consegue de um dia para o outro.
Segundo, pense efectivamente o que é que a faz sentir mal, o que é que não gosta em si, e como pode alterar isso.
3º - Vá passear no dia que que tiver essa oportunidade e fale consigo... pense porque é que come; o que sente quando tem vontade de comer e como fica depois depois de pecar! pese na balança os pós e os contras e vejo o que lhe dá mais prazer, se é que consegue ter prazer no estado de ansidade que está.
A culpa por termos comido dói muito, dói na alma e não há nada que a faça desaparecer (até pode comer mais 3 bolachas e terá 1 minuto de prazer; e horas de culpa).
No dia, que conseguir perceber que provavelmente vai ter muitos mais momentos de glória quando conseguir manter-se fiel a si mesma, vai sentir uma alegria impagável.
Eu já fiz dietas, muitas (tem os meus testemunhos no meu blog) e no ano passado quando decidi mudar guardei essa decisão só para mim. Fui fazendo mudanças ao longo do dia; arranjo truques para me satisfazer nas horas piores e acredite, comecei a ver resultados desde o 1º dia.
Truques simples, baratos, eficazes e práticos para fazer em qualquer lado.
Comprei sementes de girassol no supermercado Minipreço, e passei a ter sempre na gaveta da secretária. Se tinha fome ou vontade de trincar, enchia uma chávena das de café com sementes e estava ali a trincar e a trabalhar; . Cortei as porções de tudooooooooo o que comia, inclusive a porção da sopa... . Por opção só comia sopa ao almoço e deixava as proteínas para a noite, para assim poder jantar em família sem ser notório que estava de dieta. . Comia de tudo, mas pouco! Meia sopa; meio bife e salada. . Só comia 1 peça de fruta de tarde acompanhada de uma tosta; . Sementes sempre que me apetecia; . Quando chegava a casa ao final da tarde comia 1 tomate com sal grosso (pode ser pepino porque já vi que gosta) e aguentava perfeitamente sem depenicar nada até à hora da refeição. . À noite quando o meu marido ia comer pão com manteiga e chocolate, eu comia uma chaveninha de sementes. . Cortei no alcool e sempre que ia sair com os amigos bebia uma água com gás e uma rodela de limão;
E pronto, percebe que não bebi sumos; não comprei coisas estranhas e o que é certo é que a balança desceu praticamente todos os dias...
É importante não sentir pressão por parte de quem a rodeia porque é uma verdadeira seca! Toda a gente se sente capaz de nos aconselhar e nós só queremos seguir o nosso caminho, conforme vamos descobrindo dia a dia o que nos faz perder mais, ou menos...
Desculpe estes conselhos todos, mas achei que podia estar a precisar de um empurrãozinho.
Pense... se este não for o seu momento vai ser muito dificil seguir em frente. faça a análise interior e depois sim, mal esteja preparada avance sem olhar para trás.Combinado?
Depois diga-me se a ajudei de alguma forma, ficaria muito feliz por saber.
Ah... não pense em exercício físico ao mesmo tempo que está a fazer dieta. Se cortar nas quantidades não tem energia suficiente para as duas coisas. É preferível fazer uma coisa de cada vez... Quando chegar a um peso confortável para si aí sim, dou-lhe toda a força para se tonificar!
Olá!!! Resolvi retribuir a sua visita ao meu blog! Noto, pelo pouco que li, que é uma pessoa stressada, ansiosa e está sôfrega por perder peso... Assim vai ser difícil, tortuoso e no dia que descambar vai ser um valha-me Deus, se é que me permite fazer esta observação!
ResponderEliminarPosso-lhe dar um conselho?
Primeiro, não penso desde logo que quer perder TRINTA kg porque isso são valores enormes e não se consegue de um dia para o outro.
Segundo, pense efectivamente o que é que a faz sentir mal, o que é que não gosta em si, e como pode alterar isso.
3º - Vá passear no dia que que tiver essa oportunidade e fale consigo... pense porque é que come; o que sente quando tem vontade de comer e como fica depois depois de pecar! pese na balança os pós e os contras e vejo o que lhe dá mais prazer, se é que consegue ter prazer no estado de ansidade que está.
A culpa por termos comido dói muito, dói na alma e não há nada que a faça desaparecer (até pode comer mais 3 bolachas e terá 1 minuto de prazer; e horas de culpa).
No dia, que conseguir perceber que provavelmente vai ter muitos mais momentos de glória quando conseguir manter-se fiel a si mesma, vai sentir uma alegria impagável.
Eu já fiz dietas, muitas (tem os meus testemunhos no meu blog) e no ano passado quando decidi mudar guardei essa decisão só para mim. Fui fazendo mudanças ao longo do dia; arranjo truques para me satisfazer nas horas piores e acredite, comecei a ver resultados desde o 1º dia.
Truques simples, baratos, eficazes e práticos para fazer em qualquer lado.
Comprei sementes de girassol no supermercado Minipreço, e passei a ter sempre na gaveta da secretária. Se tinha fome ou vontade de trincar, enchia uma chávena das de café com sementes e estava ali a trincar e a trabalhar;
. Cortei as porções de tudooooooooo o que comia, inclusive a porção da sopa...
. Por opção só comia sopa ao almoço e deixava as proteínas para a noite, para assim poder jantar em família sem ser notório que estava de dieta.
. Comia de tudo, mas pouco! Meia sopa; meio bife e salada.
. Só comia 1 peça de fruta de tarde acompanhada de uma tosta;
. Sementes sempre que me apetecia;
. Quando chegava a casa ao final da tarde comia 1 tomate com sal grosso (pode ser pepino porque já vi que gosta) e aguentava perfeitamente sem depenicar nada até à hora da refeição.
. À noite quando o meu marido ia comer pão com manteiga e chocolate, eu comia uma chaveninha de sementes.
. Cortei no alcool e sempre que ia sair com os amigos bebia uma água com gás e uma rodela de limão;
E pronto, percebe que não bebi sumos; não comprei coisas estranhas e o que é certo é que a balança desceu praticamente todos os dias...
É importante não sentir pressão por parte de quem a rodeia porque é uma verdadeira seca! Toda a gente se sente capaz de nos aconselhar e nós só queremos seguir o nosso caminho, conforme vamos descobrindo dia a dia o que nos faz perder mais, ou menos...
Desculpe estes conselhos todos, mas achei que podia estar a precisar de um empurrãozinho.
Pense... se este não for o seu momento vai ser muito dificil seguir em frente. faça a análise interior e depois sim, mal esteja preparada avance sem olhar para trás.Combinado?
Depois diga-me se a ajudei de alguma forma, ficaria muito feliz por saber.
Ah... não pense em exercício físico ao mesmo tempo que está a fazer dieta. Se cortar nas quantidades não tem energia suficiente para as duas coisas. É preferível fazer uma coisa de cada vez... Quando chegar a um peso confortável para si aí sim, dou-lhe toda a força para se tonificar!
beijinhos grandes,
Teresa Batista
Sem palavras para responder às suas...
EliminarMuito grata!
Não é um processo nada fácil, mas quero muito! Às vezes descamba...vamos ver...já não aguento ver o que reflete o espelho cá de casa.
Obrigada