Pesagem #19

90, 300 kg

Hoje não "me estraguei" muito. O meu problema continua a ser o fim do dia....depois do jantar é o fim da macacada. Aí é que vaca tosse...

Regressão de um mês

Ora bem...isto está mau, muito mau.
90,500kg

Há um mês tinha este peso. Durante o mês de agosto cheguei aos 89,200 kg e aumentei para os 92 kg num piscar de olhos.
Para a semana já não estou de férias. Vamos ver como corre. Não está a ser fácil, nunca foi fácil. Não queria mesmo recorrer a "Póvoas" e afins mas a desmotivação de não ver o ponteiro a baixa mata-me. Ou melhor ele baixa para em dias subir "malucamente".

Força para quem está na mesma situação.

Dia de desgraça para a dieta

Este dia foi para esquecer (no que diz respeito à dieta, claro). Entre o belo do rissol, passando pela batata frita e acabando no croissant misto venha "o diabo" e diga o que foi pior.
Quanto à caminhada foi mini pois tive a companhia da minha filha. A outra ficou com o pai a brincar na areia.
Estou a entrar em colapso pois o peso continua a aumentar e vejo o as minhas conquistas a recuaram...

Mas cada dia é um dia...e tenho mesmo que os viver com tranquilidade. Em breve regresso ao trabalho e tenho q estar calma, caso contrário não resulta. Também espero voltar à elíptica.

Custou tanto

Ontem não fiz caminhada. Hoje teve que ser...custou sair da cama, não me apetecia. Demorei imenso tempo para fazer 4kms mas mais vale pouco que nada.
O peso não desce...snif snif.

Desafio da semana #1

No próximo fim de semana tenho uma festa. No início do mês já me tinha imposto que teria de ter 86kg...falhei redondamente...o mês de agosto serviu para engordar e não para emagrecer.
Apesar destes dias menos ligth estou com fé nos próximos 5. Tenho esperança de chegar a domingo com 89kg. Vou ter de "trabalhar" imenso mas vou CONSEGUIR! Tenho mesmo de pensar assim...estou com esperança.
Boa semana!

A minha meta dos 4 kms

Quando não me apetece muito fazer exercício mas tenho tempo imponho-me percorrer 4kms.
Esta distância não é longa por isso não me chego a fartar de estar sozinha.
Por aqui, tal como já disse, o peso anda a subir. Não fico admirada pois sei as asneiras que tenho feito. Hoje sei que vai acontecer o mesmo.

A partir de terça (assim espero) já devo voltar para casa e vou tentar comer menos e melhor.

Fica a promessa de mim para mim.

Pesagem #18

Os gelados "de vez em quando", as azeitonas e a bola de berlim de ontem já se manifestaram....
90,100 kg.
Desta vez prometo não chorar e cpmeçar a esforçar-me mais para a próxima semana. Hoje não me esforço, é o meu dia.

Depois de um dia de praia...por do sol

 De manhã não deu para caminhar. Comprometi-me a fazê-lo quando chegásse a casa. Não foi fácil mas consegui. Não foi muito tempo porque começava a ficar escuro mas fiz 4km...acho bom...
Acrescento que o meu peso não baixou  e até subiu. 

Às vezes penso nisso outras vez concentro-menas férias e no quanto estou a gostar de me esforçar por fazer as caminhadas.

Amanhã tem de ser um dia especial...não quero ficar triste por causa disto.

Ao telefone

Uma caminhada pela fresca.

Algum nevoeiro de início mas depois um solinho agradável. Sempre ao telefone... Nem dei pelos kms.

Ontem jantar fora mas não abusei no jantar nem tomei sobremesa.

O peso não desce...que pena.

Caminhada na praia com peso aumentado

A caminhada hoje fez-se na praia, ao fim da tarde. Não rendeu muito , estava cansada e o vento não me facilitou a "vida".

O peso anda louco (ou talvez seja eu) pois aumentou para 90,400 kg. Não entendo este corpo onde vivo!

A minha próxima aquisição

Preciso de uma "bolsa" destas para colocar o telemóvel.

Ando a pesquisar sobre o assunto.

Caminhada de hoje

Hoje a caminhada foi MUITO BOA.
Comecei e passados 5min começou a chover. Estive quase a desistir mas ainda bem que não o fiz porque parou e ficou ótimo.
Caminhada em terra batida à beira do caminho de ferro. Desta vez não houve cãozinho que me chateásse.
O peso aumentou de ontem para hoje, penso que fruto do jantar de família (se as azeitonas e o queijo falassem ai ai).

Caminhada grande e boa

1h10m
6,450 km

A caminhada hoje foi grande, não tenho a elíptica.
Numa terra que mal se conhece ia morrendo de medo...tanto cão por casa e alguns deles soltos. Aiiiiii....preciso que a banha saia mas não à dentada. Aterrorizada em alguns momentos.

Outros foram bons e até corri, um bocadinho que não aguento muito.

Pesagem #17

Devagar devagar inho se leva a farinha do moinho.

89,200kg.

Até já pois vou aproveitar este tempo manhoso (não fomos à praia) e que a pequena dorme para ir dar uma caminhada e assim ums caloriazitas.

Até mais...

Pesagem #16

89,500 kg

Ye!ye!

Bom dia!

Já caminhei meia hora hoje.

Caminhadas

A elíptica ficou em casa. De férias tenho optado pela meia hora de caminhada.
Ontem até corri aos bocadinhos, ye! Orgulhosa.

Pesagem #15

Hoje 89,600 kg

Estou com receio do almoço: sardinhas no pão. Acho que digo ao pãozinho que ele é lindo por isso não o posso comer.

Vou tentar

Prometo que vou tentar. Prometo que talvez consiga, quero muito não desistir de mim.

Enquanto faço o jantar

Enquanto faço o jantar vou "penicando".

Pesagem #14

Cheguei finalmente ao digito 8.

89,800 kg

Mais do mesmo...

Continua a meia hora de elíptica todos os dias (falhei ontem).
O peso continua igual.
Amanhã vou fazer alguma coisa por mim abaixo...vou pensar em mim e deixar de pensar que o dinheiro só serve para coisas para a catraias.
Amanhã farei um teste de intolerâncias alimentares. Também estava marcada uma consulta de nutrição, mas pelo que me disseram da clínica foi desmarcada... Fiquei cheia de pena...

Amanhã conto como foi.

Sumo# 2

Ingredientes:

- 2 mãos de espinafres
- 2 colheres sobremesa de aveia
- Sumo de 1/2 limão
- 1/2 iogurte natural
- 1 frize limão
- 3 folhas de hortelã
- 3 maracujás

Bimby 1,5 min vel 6.

Exercício: sim ou não?

A balança parece um iô-iô...já esteve quase nos 90 kg, às vezes quase que vai aos 92 kg... Hoje tinha 90,800 kg.
Juro que a alimentação tem sido bem (tirando o domingo que fui a casa da mãezinha). A única coisa que aqui pode vir alterar um bocadinho (já me tinham falado nisso) é a prática de exercício... Se ha quem diga quem diga que deve ser o aliado da dieta também há quem defenda que de início não ajuda na perca de peso...

Em que ficamos?

Sumo #1

Ingredientes:

- 1 colher sobremesa de sementes de linhaça
- 2 cenouras
- 1 maçã
- 1/2 pepino
- 4 folhas hortelã
- 120 ml água
- 1 mão cheia de espinafres frescos

Triturar tudo muito bem (usei bimby: vel.6 2min).

1 mês

Há um mês iniciava este blog. Há um mês pesava 93. O meu objetivo para o primeiro mês era pesar menos 3 kg. Quase foi cumprido. Quase porque esta manhã ainda não tinha 90kg. Na próxima semana estou de férias...não sei de que isso será sinónimo... Se ganho ou perca.

Logo se vê, mas de uma coisa tenho a certeza: que me iniciei no exercício físico 30 min/dia e isso já se está a tornar um vício. Espero fazê-lo enquanto a pequena faz a sesta...se não conseguir faço depois à noite.

Boa sorte para mim!

Pesagem #13

90,300 kg

Houve uma descida em relação à última pesagem, no entanto já lá vai uma semana e 200gr é muito pouco.

Vamos com calma twndo em conta o fim de semana passado não foi propício a dieta.

Bom sábado.

Para alegrar o "cinzento"

Uma imagem bonita, adoro!

Uma imagem colorida para alegrar esta semana "cinzento", em que a balança não descia nem por nada!

Uma imagem de uma árvore, que representa o oxigénio esse bem precioso!

A elíptica continua a funcionar

3 dias seguidos de 30min naquela maquineta que me "destrói" toda (sobretudo pés e tornozelos). Até estou admirada comigo mesma. O máximo que consegui, seguido, foram 2 dias de 15 min cada.

O meu peso anda louquinho de todo...já cheguei, durante esta semana, praticamente ao peso de quando iniciei o blog...

Agora estou receosa...porque leio opiniões contrárias:
Emagrecer primeiro e depois exercício físico;
Dieta em simultâneo com o exercício físico;

Em que ficamos?

Vou optar pela segunda...apesar de ficar com uma fome enorme 1h depois do treino.